Un rythme simple et progressif
Une séance de sophrologie se déroule dans un cadre calme. Elle débute par un temps d’échange pour exprimer vos besoins et vos ressentis du moment.
La séance se poursuit avec des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Elle se termine par un temps de retour sur les sensations vécues pendant la séance, afin de vous accompagner vers un mieux-être au quotidien.
Temps d’échange
Clarifier vos besoins, votre état du moment et l’objectif de la séance.
Pratique guidée
Respiration, relâchement, mouvements doux et visualisation positive.
Retour sur les ressentis
Identifier les sensations vécues et repartir avec des repères pour le quotidien.